ウォーキング

[amkagaku]

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ウォーキングは肥満解消、生活習慣病予防に役立ちますが、

・体力や持久力、バランス機能の向上（転倒やケガの防止）
・ロコモティブシンドローム（筋肉などの衰えが原因で、 立つ・歩くといった機能が低下している状態）の予防・改善
・サルコペニア（加齢や疾患に伴う筋力の減少）の予防・改善
・認知症予防

いずれも健康的な生活を送る上で、とても大切なことです💡💡

ウォーキングを継続的に続けることで記憶や学習機能を司る脳の海馬の神経が増え、思考力・学習力に関わる前頭葉、記憶力に関わる側頭葉の働きが活性化すると考えられていますよ！
ウォーキングはそれほど負荷も高くないので、特にオススメです😊

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暖かくなってきたので、お花を見に散歩に出かけてみようと思います🎵

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