[amkagaku]

私は今は一人暮らしなのですが、コロナ禍でまだ感染者の出ていない実家がある町に帰ることをためらっています😥
久々に実家のご飯が食べたいなという気持ちです😫

[amkagaku]

スイミングをやられておられる方はいらっしゃいますか❓

[amkagaku]

ウォーキングは肥満解消、生活習慣病予防に役立ちますが、

・体力や持久力、バランス機能の向上（転倒やケガの防止）
・ロコモティブシンドローム（筋肉などの衰えが原因で、 立つ・歩くといった機能が低下している状態）の予防・改善
・サルコペニア（加齢や疾患に伴う筋力の減少）の予防・改善
・認知症予防

いずれも健康的な生活を送る上で、とても大切なことです💡💡

ウォーキングを継続的に続けることで記憶や学習機能を司る脳の海馬の神経が増え、思考力・学習力に関わる前頭葉、記憶力に関わる側頭葉の働きが活性化すると考えられていますよ！
ウォーキングはそれほど負荷も高くないので、特にオススメです😊

[amkagaku]

ゲートボールをやられておられる方いらっしゃいますか❓

[amkagaku]

スポーツ観戦は野球観戦だけしたことあります⚾⚡
白熱して楽しいんですよね🎵

[amkagaku]

一時期すごくヨガにハマっていたtamagoです(・_・;)
最近は全然やっていないのですが、ヨガをやると精神的に落ち着けるのでオススメですよ！

[amkagaku]

朝起きて体操をしていい一日をスタートさせたいな😊

• この返信は4年、 2ヶ月前にamkagakuが編集しました。

[amkagaku]

最近温泉に行ってないなぁ(゜-゜)

[amkagaku]

皆さんの得意料理はなんですか？
ちなみに私は、オムライスです🍳
美味しいかは別として、家族に食べてもらったら美味しいと言ってもらえたので微妙に自信があります(笑)

[amkagaku]

ダイエット、、中々続かないのですが続けるコツはありますか(:_;)？
そして、おすすめのダイエット方法などありましたら教えてほしいです❗

[amkagaku]

おすすめの映画、好きな映画を教えて下さい❗🎥

[amkagaku]

私は、母がガーデニングが趣味で、実家にはたくさんの植物やお花があります🌷😊
そんな母からの影響なのか、知らず知らずのうちに色々な花の名前を覚え、道端の花を見て「これはマーガレットかな？デイジーかな？🌼」などと話しています(^^)

お花を見ているととても癒やされます(*´ω｀*)

[amkagaku]

私はどこかに出かけたりした際などは思い出の記録として、自分のiPhoneのカメラで景色や食べ物などを撮ることが多いです😄

たまに一眼レフで撮ったりして、綺麗に撮れた写真を眺めるのは楽しいです📷✨
皆さんは写真を撮る機会はありますか？

• この返信は4年、 2ヶ月前にamkagakuが編集しました。

[amkagaku]

好きな歌を歌えるカラオケは爽快な気持ちになれますよね🎵
みなさんのカラオケの十八番を教えて下さい😄

[amkagaku]

皆さんが最近読んでいる本はありますか？
教えてください。

[投稿者]

投稿